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Verstopfung - ausführliche Informationen

 

Verstopfung

Verstopfung (mediz: Obstipation) betrifft in unseren Breitengraden mittlerweile jeden fünften Erwachsenen und beschreibt den Zustand einer erschwerten Darmentleerung aufgrund zu trockenem oder zu hartem Stuhl. Die Häufigkeit der Darmentleerung liegt in Norm, wenn diese zwischen 3x täglich bis 3x wöchentlich erfolgt, solange also keine Beschwerden wie Druckgefühl in der Darmgegend auftreten, liegt unter den Beschriebenen Umständen kein Grund zur Besorgnis vor!


Symptome der Verstopfung:


Eine Wahrscheinlichkeit für Verstopfung liegt vor, wenn der Stuhlgang von Schmerzen begleitet wird, seltener als 3 x die Woche vollzogen wird, Darmentleerung nur unter Schmerzen möglichst ist und durch starkes Pressen unterstützt werden muß!


Weitere Begleiterscheinungen der Verstopfung können Erbrechen, Übelkeit, Blutstuhl und starke Schmerzen sein - in diesem Falle sollte man den Arzt zu Rate ziehen, um evtl. Erkrankungen auszuschließen!



Was tun gegen Verstopfung?:


zumeist läßt sich Verstopfung über richtige Ernährung vorbeugen. Eine ballaststoffreiche Ernährung, die mind. 30g Ballaststoffe pro Tag beinhaltet, ausreichende Getränkaufnahme von mind. 2 bis 3 Litern am Tag, Vermeidung von stopfenden Lebensmitteln wie Schokolade, Bananen oder Weißbrot sowie hinreichende Bewegung, die die Darmtätigkeit anregt, stellen eine wichtige Grundlage dar, um Verstopfung zu vermeiden!


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um ohne Verstopfung zu leben und auf Wunsch gesund und dauerhaft abzunehmen! Vergessen Sie sämtliche Diäten,  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!               

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22.09.2019, 23:21:19