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XCO-Running - ausführliche Informationen

 

XCO-Running

XCO-Running ist ein neuer Trend am Fitnesshimmel! Was aber ist das XCO-Running und wieviel Sinn macht es denn?


Beim XCO-Running handelt es sich um eine Trainingsform, die extremes Ausdauertraining mit Muskeltraining sowie Körperstraffung kombiniert.


Das Geheimnis des XCO-Runnings: das XCO-Trainingsgerät, zumeist handelt es sich um Kurzhanteln und kleine Umhängetaschen, ist mit Granulat gefüllt, das während der Bewegung sich rhythmisch im Trainingsgerät mitbewegt und dadurch eine Schwungmasse erzeugt, gegen die es beim Laufen anzutrainieren gilt.


Auf diese Weise werden die Muskeln (auch die tieferen) schonend trainiert und neben der Kondition ebenfalls die Koordination des gesamten Körpers geschult.


Beim XCO-Running hält man in jeder Hand zwei XCO-Trainer (mit Granulat gefüllte Kurzhanteln), die man dynamisch wie beim normalen Laufen auch entgegengesetzt zu der Beinbewegung bewegt.


Wie sehr sich das XCO-Running etabliert und ob es dem normalen Jogging den Rang ablaufen kann, bleibt abzuwarten, denn es handelt sich bislang um einen sehr neuen Trend, der sich zunächst beweisen muß! Klar ist, dass das XCO-Running bereits trainierten Ausdauerathleten vorbehalten ist und man als Beginner zunächst mit XCO-Walking, der langsameren Version also, anfangen sollte! 


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Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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22.09.2019, 02:35:41