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Wochenplan Fitness - ausführliche Informationen

 

Wochenplan Fitness

Ein Wochenplan für Fitness ist grundsätzlich eine optimale, individuelle Anleitung für das Fitnesstraining für die gesamte Woche


Hierbei sollte der Fitness-Wochenplan stets an an die eigene Zielsetzung, aber auch an die persönlichen Gegebenheiten ausgerichtet sein und möglichst unter aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen nach einer ausführlichen Anamnese individuell auf die jeweilige Person ausgearbeitet werden!


Ein regelmässiger Dialog zwischen dem Trainierenden und dem Trainer gewährleistet optimale Fortschritte und vermeidet s.g. Unter- aber auch Übertraining, um möglichst ohne Verletzungen seine Ziele mit dem Fitnessplan zu erreichen.



Eine s.g. Superkompensation, letztendlich also ein Leistungsüberschuß resultierend aus einem planmässigen Wechsel zwischen Belastung und Ruhephasen, ist primär die Zielsetzung eines Wochenplanes für Fitness, um die körperliche Leistungsfähigkeit stetig zu verbessern und/oder aber z.B. abzunehmen.


Idealerweise geht ein solcher Wochenplan für Fitness mit einer individuellen Ernährungsplanung (gerade wenn das Ziel: abnehmen heißt!) , die auch hier alle individuellen persönlichen Gegebenheiten berücksichtigt.


Hier erhalten Sie einen Überblick über den AIQUM - Fitnessplan:

Fitnessplan zum abnehmen



Der AIQUM-Fitnessplan (www.aiqum.de) orientiert sich stets an aktuellen Erkenntnissen der  Sportwissenschaft, die Ernährungsplanung verfolgt die Prinzipien der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung).


So wurde der AIQUM-Fitnessplan bereits von Stiftung Warentest, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Menshealth, Shape, Tomorrow uva. empfohlen.



Auf AIQUM.de erhalten Sie einen gesunden, individuellen Fitnessplan, um Ihre Ziele verletzungsfrei und so gesund und gleichzeitig so schnell wie möglich zu erreichen!

: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit

 

 

 

 

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20.11.2019, 11:43:37