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Wirbelsäulengymnastik - ausführliche Informationen

 

Wirbelsäulengymnastik

Der technische Fortschritt im Alltag und Beruf hat sehr viel Positives, leider aber auch Negatives mit sich gebracht.


Durch die damit verbundene Passivität erleiden immer mehr Menschen in den Industrienationen ernsthafte Rückenprobleme und so ist die Rückenproblematik neben Herzkreislaufdegeneration bereits zu einer echten Zivilisationskrankheit geworden! Der Mensch ist von der Evolution her ein Bewegungstier - Passivität macht ihn krank!


Und so leiden statistisch gesehen im Laufe ihres Lebens 80% aller Deutschen früher oder später an Wirbelsäulenerkankungen!


Das Einzige was man dagegen tun kann, ist sich physiologisch richtig körperlich zu betätigen, am besten im Rahmen einer individuellen Wirbelsäulengymnastik!


Der Aufbau der Stützmuskulatur des Rumpfes, so der gesamten Rückenmuskulatur, der Gesäßmuskulatur und der Bauchmuskulatur sowie des Schultergürtels sollte hierbei im Mittelpunkt stehen!


Auf AIQUM erhalten Sie individuelle Trainingspläne für die Wirbelsäulengymnastik mit entsprechenden Übungen auf Video!




Hier ein Beispiel, wie ein Trainingsplan (in dem Fall für Fitness) aussehen kann:

KLICK=>HIER



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12.11.2019, 18:25:52