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Welcher Crosstrainer, Ellipsentrainer - ausführliche Informationen

 

welcher Crosstrainer, Ellipsentrainer

Sie denken über einen Neuerwerb eines Crosstrainer bzw. Ellipsentrainers nach und stellen sich die berechtigte Frage was man bei Neukauf eines Crosstrainers (Ellipsentrainers) zu beachten hat? Worauf sollte man also beim Kauf achten, bevor man bei einem Crosstrainer / Ellipsentrainer zuschlägt? Welcher Crosstrainer sollte es sein?


In der Regel bieten Crosstrainer (Ellipsentrainer) ideales, gelenkschonendes und dennoch hocheffektives Training für jeden, ob nun ambitionierter Sporter oder aber Anfänger, der schlicht eine gewisse Grundfitness erreichen möchte oder abnehmen will!


Der Markt bietet uns eine bunte Auswahl an Crosstrainern, die Preise variieren in etwa wie beim Kauf eines Neuwagens! Was muß man also beachten beim Kauf eines Crosstrainers?


Den allergrößten Unterschied bei Crosstrainern / Ellipsentrainern macht die Art des Gerätes aus: handelt es sich um einen s.g. Heimtrainer oder die fortschrittliche Variante, das Ergometer?


Im Gegensatz zum Ergometer, dessen Belastungswerte stets reproduzierbar und vergleich bar sind, bietet uns ein Heimtrainer, der stets mit einem Magnetbremssystem arbeitet, keine reproduzierbaren Werte! So kann es also vorkommen, dass Belastungsstufe 4 einer ganz anderen Belastungsstufe eines andere Gerätes entspricht und die Steigung von Belastungsstufe zu Belastungsstufe nicht linear erfolgt!


Ganz anders verhält es sich bei Crosstrainern / Ellipsentrainern die in ihrer Eigenschaft auf einem Ergometer-System aufbauen: hier kann man sich getrost auf die Belastungsstufen verlassen und auch Rat von einem Arzt folgen, der das Gerät nicht kennt, dafür uns eine Wattbelastung als Richtlinie vorgibt!


Besonders also bei gesundheitlichen Einschränkungen und überall wo es auf Genauigkeit ankommt, sollte man auf den teuereren Ergometer-Crosstrainer setzen!


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Was muß man beim Kauf von Crosstrainer noch beachten, welche Kaufkriterien sind noch entscheidend?


Ein wichtiges Kaufkriterium für die Neuanschaffung eines Crosstrainers / Ellipsentrainers ist die Bewegungsform, die dieser vollzieht. Hier unterscheiden wir 3 gängige Bewegungsformen, die ein Crosstrainer bzw. Elipsentrainer überhaupt vollziehen kann:


Crosstrainer-Art: Bewegung wie beim Joggen:


Der Crosstrainer simuliert das Joggen, hier vollzieht der Körper eine Hoch-Tief-Bewegung aus, während die Fersen dabei auf den Trittbrettern bleiben.

Nach diesem Bewegungsmuster funktionieren die weitaus meisten Crosser / Ellipsentrainer!


Crosstrainer-Art: Bewegung wie beim Walking:


hier wird die Bewegung nicht von Hoch zu Tief ausgeführt, sondern von vorn nach hinten und die Fersen heben automatisch von den Trifflächen des Crosstrainers ab. Diese Bewegungsform ist noch gelenkschonender als die Erstgenannte! Diese Geräte haben das Merkmal, dass sich die Schwungmasse vorn befindet, die Trittflächen dahinter auf einer Schiene geführt werden.

Diese Geräte sind besonders geeignet für Personen, die unter Knieproblemen leiden oder starken Beschwerden an der Wirbelsäule!


Crosstrainer-Art - mit zusätzlichem Gelenk:


die Übersetzung eines zusätzlichen Gelenks ermöglicht noch längere und flachere Schritte. Es sind die besten Crosstrainer überhaupt, leider nicht unter 1000 EU zu bekommen!


Grundsätzlich sollte man sich bzgl. des Bewegungsablaufs Vorort beim Fachverkäufer beraten lassen, da jeder Mensch einen anderen Bewegungsablauf bevorzugt!


Was gilt es noch zu beachten beim Neukauf eines Crosstrainers / Ellipsentrainers, was ist noch wichtig?


Die Schwungmasse - das zumeist unterschätzte Kriterium!


Eine zu leichte Schwungmaße von beispielsweise 6 kg ermöglicht keine gelenkschonende, effiziente Bewegung. Diese wird unterbunden, weil man den Schwung ausgleichen muß, auf Kosten des Rundlaufs und damit der Gelenke!


Eine optimale Schwungmaße für einen Crosstrainer - Art  mit einem Bewegungsablauf wie beim Joggen (siehe oben!)wiegt mind. 18kg, besser 20kg und mehr!

Für einen Crosstrainer mit Bewegungsablauf wie beim Walking (siehe oben!), reicht häufig eine Schwungmaße von 10kg, da die Rauf-Runter-Bewegung entfällt!


Hier muß man aber sofort an dieser Stelle auf den Täuschungsversuch vieler Billig-Hersteller hinweisen: diese geben nicht selten eine viel höhere Schwungmaße an, weil sie das Gewicht der Pedalen miteinbeziehen, was definitiv falsch ist und zu Rundlaufproblemen führt!


Worauf sollte man noch achten beim Kauf von Crosstrainer bzw. Ellipsentrainer und welchen Crosstrainer sollte man kaufen?


Ganz wichtiges Kriterium ist selbstverständlich Ihre Sicherheit: sie sollten niemals ein Trainingsgerät ohne das Tüv - und Ce - Zertifikat kaufen! Nur so gehen Sie auf Nummer sicher, dass das Gerät anspruchsvollen Tests unterzogen worden ist und beispielsweise unter Ihnen nicht einbricht oder zum Kurzschluß führt!


So kommen wir zum weiteren Punkt: beachten Sie das maximal zulässige Belastungsgewicht! Hier gilt eine Faustformel: überschreiten Sie niemals 10% mehr von dem, was der Hersteller für das Maximalgewicht angibt! Die Tests fanden mit vielfach mehr an Gewicht statt, die 10% sind also problemlos zu bewältigen!


Beachten Sie beim Kauf ebenfalls die Ränderhöhe der Fußschalen! Sie möchten schließlich beim Training nicht nach hinten oder seitlich mit den Füßen rausrutschen!


Last but not least sollten Sie die Programmvielfalt Ihres Crosstrainers / Ellipsentrainers beachten:  zu wenig Möglichkeiten sind genaus schlecht wie zuviele Spielereien, die die Bediengung für Sie kompliziert gestalten! Intervall- und Steigerungsläufe sollten ermöglicht werden, 6 Profile sind aber absolut ausreichend!


Wie teuer darf ein guter Crosstrainer / Ellipsentrainer nun sein? Wie hoch sind die Kosten?



Wie es im Leben so ist, sind Billig-Angebote nicht gleich Schnäppchen! Zwischen 500 EU und 1000 Eu bewegt sich die Spanne der annehmbaren Crosstrainer, darunter finden Sie nichts Brauchbares und nach oben ist keine Grenze gesetzt!


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Darunter auch individuelle Trainingsprogramme für Crosstrainer / Ellipsentrainer!


Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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22.09.2019, 02:29:24