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Waschbrettbauch - ausführliche Informationen

 

Waschbrettbauch

Eines der Schönheitsideale besonders für den männlichen Körper, ist neben den breiten Schultern und knacikgem Po der s.g. Waschbrettbauch.


Wie der Name es schon verrät, sieht man in dem Fall jeden einzelnen Muskelstrang des Bauchmuskels wie bei einem Waschbrett hervorschauen.


So schwer das Unterfangen auf dem Weg dorthin erscheint, so einfach ist es zu erklären, was einen Waschbrettbauch, auch Sixpack (Six-Pack) genannt, wirklich ausmacht:


Zunächst muss der gerade Bauchmuskel hinlänglich kräftig sein, dies als eine der beiden Grundvoraussetzungen auf dem Weg zum Waschbrettbauch, bzw. Sixpack.


Über entsprechendes Training läßt sich die Bauchmuskulatur in relativ kurzer Zeit kräftigen - Crunches und Beckenheben sowie diverse Schräg-Crunches-und Beckenheben-Varianten bieten optimale Übungen hierfür. Jeden Tag 10min investiert und die erste Voraussetzung wäre geschaffen!


Die zweite Bedingung für den Waschbrettbauch ist die Fettfreiheit um die Taille herum. Denn nur wenn das Bauchfett auf ein Minimum verschwunden ist, wird die von uns im ersten Schritt aufgebaute Muskulatur zum Vorschein treten und den Waschbrettbauch zur visuellen Bewunderung freigeben.


Hier kommt es darauf an, entsprechend die Ernährung umzustellen und Bewegung in den Alltag zu integrieren, um eine s.g. negative Energiebilanz zu erzeugen und abzunehmen. Wer jedoch meint, dass man am Bauch selbst abnehmen kann, der irrt leider gewaltig. Der Körper sucht sich leider nach wie vor selbst die Stelle aus, an dem die ungeliebten Fettpölsterchen verschwinden.


Ein Trost: auch der Bauch ist eines Tages dran und der Waschbrettbauch kann dann kommen!


Auf AIQUM erhalten Sie entsprechende individuelle Ernährungspläne und Trainingspläne, um Ihr Sixpack, bzw. Ihren Waschbrettbauch zu trainieren. Nicht umsonst wurde AIQUM von Menshealth und Fit For Fun sowie vielen anderen Zeitschriften und Magazinen empfohlen! 


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20.11.2019, 11:42:03