Warmup ÜbungenWarmup, auf deutsch: Aufwärmen, bezieht sich auf die aktive und passive, sowie mentale Tätigkeiten zur Herstellung einer optimalen psychophysischen Verfassung vor einem körperlichen Training oder einem Sportwettkampf. Die Übungen für ein richtiges Warmup sollten allgemein und speziell ausfallen. Allgemeine Übungen für ein Warm-Up wären Übungen, die das Herzkreislaufsystem anregen und allgemein die Durchblutung steigern. Will man ebenfalls Kraftübungen ausführen, so sollte man im Anschluß auf die Übungen für das allgemeine Aufwärmen ebenfalls 2-3 Sätzen Warmup-Übungen am eigentlichen Trainingsgerät durchführen, bevor man hier die Intensität schrittweise steigert.
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Ein Beispiel-Video aus unserer Trainingsplanung:
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