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Volumentraining - ausführliche Informationen

 

Volumentraining

`Viele Wege führen nach Rom!´, heißt es so schön immer. Und so gibt es mehrere Trainingsmethoden im klassischen Krafttraining, so beispielsweise das Volumentraining (der berühmteste Verfechter vergangener Tage hieß Arnold Schwarzenegger) und das Heavy Duty (Verfechter damaliger Zeit war Mike Mentzer).


Während man beim Heavy Duty-Training wenige Übungen  mit sehr wenigen Trainingssätzen (1-3) höchst intensiv durchführt, kennzeichnet das Volumentraining, wie bereits am Namen zu erkennen, ein hohes Übungsvolumen von bis zu 20 Sätzen und mehr pro Muskelgruppe.


Dass eine der beiden Methoden grundsätzlich besser wäre als andere, kann man nicht behaupten. Jeder Mensch reagiert anders auf das Training, die Anpassungsvorgänge und Regenerationszeiten unterscheiden sich teilweise enorm von Mensch zu Mensch.

Es bleibt also im Selbstversuch herauszufinden, ob man mit dem klassischen Volumentraining oder aber dem Heavy Duty-Training besser fährt (vielleicht ein Kompromiß aus beidem..?)


Im Übrigen bekommen Sie auf AIQUM individuelle Ernährungspläne und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können!


Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde nicht umsonst von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Im Folgenden lesen Sie,  was AIQUM-Mitglieder über AIQUM und die von unseren Ernährungswissenschaftlern und Sportexperten entwickelte einzigartige FDM (Flexible Diät-Methode) sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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22.09.2019, 02:30:00