Mitglied werden Kontakt Presse Impressum AGB's
f
 
     AIQUM :_Startseite
  + AIQUM :_portal
  + AIQUM :_my
  + AIQUM :_community
  + AIQUM :_wissen
  + AIQUM :_lexikon
jetzt Anmelden
Abnehmen
Benutzername:
Passwort:
Zugang vergessen?

Umfang richtig messen - ausführliche Informationen

 

Umfang richtig messen

Sie suchen eine Anleitung um den Umfang richtig zu messen? Wie wird der Bauchumfang, der Brustumfang oder der Hüftumfang richtig gemessen?


Bauchumfang richtig messen: Stellen Sie sich aufrecht hin, entspannen Sie die Bauchmuskulatur, nehmen Sie das Maßband und messen Sie den Bauchumfang ohne Bauch einzuziehen exakt zwischen dem Hüftknochen, den Sie seitlich spüren und Ihrere untersten Rippe, in etwa auf Höhe Ihres Bauchnabels also!


Brustumfang bzw. Oberweite richtig messen:Stellen Sie sich aufrecht hin, legen Sie nun in einem gutsitzenden BH das Maßband über der stärksten Stelle der Brust um den Brustkorb herum. Zunächst atmen Sie ein und messen den Umfang, danach atmen Sie aus und messen den Brustumfang erneut. Das Mittelmaß daraus ergibt Ihren Brustumfang.


Hüftumfang richtig messen:

Der Hüftumfang wird in Höhe des seitlichen Knochenhügels am Oberschenkel ermittelt, also an der breitesten Stelle, die der Hüftknochen aufweist!


Beinumfang / Oberschenkelumfang messen:Legen Sie das Maßband an der breitesten Stelle des Oberschenkels direkt unter dem Po und messen Sie so den Umfang.


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

klick =>HIER



: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit

 

 

 

 

Infos
 
 
Diese Seite bookmarken
 
 

 

 

20.11.2019, 11:41:41