Mitglied werden Kontakt Presse Impressum AGB's
f
 
     AIQUM :_Startseite
  + AIQUM :_portal
  + AIQUM :_my
  + AIQUM :_community
  + AIQUM :_wissen
  + AIQUM :_lexikon
jetzt Anmelden
Abnehmen
Benutzername:
Passwort:
Zugang vergessen?

Trainingspuls - ausführliche Informationen

 

Trainingspuls

Der Trainingspuls ist, im Gegensatz zum Ruhepuls, der Pulswert der während der Ausübung einer Sportart entsteht.


Es gibt verschiedene Formeln, die den Trainingspuls bestimmen. Die einfachste davon ist die Formel nach Hollmann:


Trainingspuls für aerobes Ausdauertraining = 180 - Lebensalter




Darüberhinaus gibt es noch die Karvonen-Formel:


Trainingspuls für aerobes Ausdauertraining = Ruhepuls + ((Maximalpuls – Ruhepuls) x Intensität)


Hierbei wird der Ruhepuls möglichst morgens nach dem Aufwachen gemessen und der Maximalpuls über die Formel 220 - Lebensalter ermittelt.




Falls Sie abnehmen wollen, erhalten Sie auf AIQUM übrigens individuelle Ernährungsprogramme sowie auf Wunsch Trainingspläne nach aktuellen wissenschaftlichen Normen!


Vergessen Sie sämtliche Diäten -  so wurde AIQUM bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Im Folgenden lesen Sie, was AIQUM-Mitglieder über AIQUM und die von unseren Ernährungswissenschaftlern und Sportexperten entwickelte einzigartige FDM (Flexible Diät-Methode) sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

abnehmen Vorher- Nachherfotos, klick =>HIER

: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit

 

 

 

 

Infos
 
 
Diese Seite bookmarken
 
 

 

 

17.06.2019, 15:38:12