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Trainingsplan - ausführliche Informationen

 

Trainingsplan

Ein Trainingsplan sollte stets an an die eigene Zielsetzung, aber auch an die persönlichen Gegebenheiten ausgerichtet sein.

Hierbei sollte der optimale Trainingsplan möglichst unter aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen nach einer ausführlichen Anamnese individuell auf die Person ausgearbeitet werden.


Ein regelmässiger Dialog zwischen dem Trainierenden und dem Trainer gewährleistet optimale Fortschritte und vermeidet s.g. Unter- aber auch Übertraining, um möglichst ohne Verletzungen seine Ziele mit dem Trainingsplan zu erreichen.



Eine s.g. Superkompensation, letztendlich also ein Leistungsüberschuß resultierend aus einem planmässigen Wechsel zwischen Belastung und Ruhephasen, ist primär die Zielsetzung eines Trainingsplans, um die körperliche Leistungsfähigkeit stetig zu verbessern und/oder aber z.B. abzunehmen.


Idealerweise geht ein Trainingsplan Hand in Hand mit einer individuellen Ernährungsplanung, die auch hier alle individuellen persönlichen Gegebenheiten berücksichtigt.



Der AIQUM-Trainingsplan (www.aiqum.de) orientiert sich stets an aktuellen Erkenntnissen der  Sportwissenschaft, die Ernährungsplanung verfolgt die Prinzipien der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung).


So wurde der AIQUM-Trainingsplan bereits von Stiftung Warentest, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Menshealth, Shape, Tomorrow uva. empfohlen.



Auf AIQUM.de erhalten Sie einen gesunden, individuellen Trainingsplan, um Ihre Ziele verletzungsfrei und so gesund und gleichzeitig so schnell wie möglich zu erreichen!


Hier erhalten Sie einen Überblick über den AIQUM - Trainingsplan:

Ihr persönlicher Trainingsplan zum online abnehmen

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17.12.2017, 16:43:33