Trainingsplan Senior LaufenEin Trainingsplan für das Laufen sollte zuallererst sehr individuell ausfallen und auf die Person entsprechend derer Ziele und der derzeitigen körperlichen Konstitution ausgerichtet sein. Bei Senioren und Menschen allgemein jenseits des 30 ten Lebenjahres sollte eine gründliche ärztliche Untersuchung dem Training vorausgehen!
Um den größtmöglichen Erfolg zu garantierten, sollte der optimale Trainingsplan für Senioren möglichst unter aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen erstellt und von Fachpersonal (Fitnesstrainer, Sportlehrer u.ä.) begleitet und betreut werden.
Eine s.g. Superkompensation, letztendlich also ein Leistungsüberschuß, ist auch hier durchaus das Ziel, das es zu erreichen gilt.
Wenn eines der Ziele ebenfalls abnehmen heißt, sollte die individuelle Ernährungsplanung ebenfalls in die gesamte Planung einfließen.
Auf AIQUM erhalten Sie einen gesunden, individuellen Trainingsplan fürs Laufen sowie für Ernährung, um Ihre Ziele verletzungsfrei und so schnell wie möglich zu erreichen! So wurde AIQUM nicht umsonst von Stiftung Warentest aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Menshealth, Shape, Tomorrow u.a. empfohlen!
Im Folgenden erhalten Sie einen Überblick über den AIQUM - Trainingsplan:
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