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Trainingsplan Laufen - ausführliche Informationen

 

Trainingsplan Laufen

Ein Trainingsplan für das Laufen sollte zuallererst sehr individuell ausfallen und auf die Person entsprechend derer Ziele und der derzeitigen körperlichen Konstitution ausgerichtet sein. Bei Personen, die älter als 30 sind, ist ein ärtzlicher Check vorher angeraten!


Um den größtmöglichen Erfolg zu garantierten, sollte der optimale Trainingsplan für das Laufen möglichst unter aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen erstellt und von Fachpersonal (Fitnesstrainer, Sportlehrer u.ä.) begleitet werden.


Eine s.g. Superkompensation, letztendlich also ein Leistungsüberschuß, ist auch hier durchaus das Ziel, das es zu erreichen gilt.


Wenn eines der Ziele ebenfalls abnehmen heißt, sollte die individuelle Ernährungsplanung ebenfalls in die gesamte Planung einfließen.


Auf AIQUM erhalten Sie einen gesunden, individuellen Trainingsplan fürs Laufen sowie für Ernährung, um Ihre Ziele verletzungsfrei und so schnell wie möglich zu erreichen! So wurde AIQUM nicht umsonst von Stiftung Warentest aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Menshealth, Shape, Tomorrow u.a. empfohlen!


Im Folgenden erhalten Sie einen Überblick über den AIQUM - Trainingsplan:

KLICK ZUM TRAININGSPLAN-BEISPIEL

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20.11.2019, 11:42:09