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Trainingsplan für Einsteiger - ausführliche Informationen

 

Trainingsplan für Einsteiger

Ein Trainingsplan für Einsteiger sollte über einige Besonderheiten verfügen, die sich von einem Trainingsplan für Fortgeschrittene unterscheidet:


Unabhängig von der Sportart, ob nun also fürs Laufen (Joggen , Joggin) , Radfahren, Nordic Walking (walken), Schwimmen, Krafttraining, Bodybuilding o.a.,  sollte ein Trainingsplan für Einsteiger diesen sanft an die psychische und körperliche Leistungsfähigkeit heranführen, die ihm erlaubt, seine Ziele zu erreichen!


Hierzu sollte der Trainingsplan für Einsteiger unter aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen nach einer ausführlichen Anamnese erfolgen.


Eine s.g. Superkompensation, letztendlich also ein Leistungsüberschuß resultierend aus einem planmässigen Wechsel zwischen Belastung und Ruhephasen, ist auch beim Einsteiger die Zielsetzung eines Trainingsplans, um die körperliche Leistungsfähigkeit stetig zu verbessern und/oder aber z.B. abzunehmen!


Idealerweise geht ein Trainingsplan Hand in Hand mit einer individuellen Ernährungsplanung, die auch hier alle individuellen persönlichen Gegebenheiten berücksichtigt.


Der AIQUM-Trainingsplan berücksichtigt die verschiedenen Entwicklungsstufen von Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen und orientiert sich stets an aktuellen Erkenntnissen der  Sportwissenschaft, die Ernährungsplanung verfolgt die Prinzipien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung!


So wurde der AIQUM-Trainingsplan bereits von Stiftung Warentest, Öko-Test aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Menshealth, Shape, Tomorrow uva. empfohlen.


Auf AIQUM.de erhalten Sie einen gesunden, individuellen Trainingsplan, um Ihre Ziele auch als Anfänger verletzungsfrei und so gesund und gleichzeitig so schnell wie möglich zu erreichen!


Hier erhalten Sie einen Überblick über den AIQUM - Trainingsplan:

KLICK ZUM PLAN


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22.09.2019, 02:30:40