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Trainingsplan Fortgeschrittener - ausführliche Informationen

 

Trainingsplan Fortgeschrittene

Ob nun für Anfänger oder für Fortgeschrittene: ein Trainingsplan sollte stets an an die eigene Zielsetzung, aber auch an die persönlichen Gegebenheiten ausgerichtet sein. Ein Fortgeschrittener bedarf ganuso Zuwendung seitens des Trainers, wie ein Beginner, jedoch sollte der Fortgeschrittene entsprechend seinem Leistungsnivau gefördert werden!


Ein Trainingsplan für Fortgeschrittene, ob nun für die Disziplin Laufen (Joggen , Joggin) , Radfahren, Nordic Walking (walken), Schwimmen, Krafttraining, Bodybuilding o.a.,  sollte da ansetzen, wo der forgeschrittene Sportler bereits steht, um ihn nicht zu unterfordern und weitere Leistungssteigerung fließend zu ermöglichen!



Eine s.g. Superkompensation, letztendlich also ein Leistungsüberschuß resultierend aus einem planmässigen Wechsel zwischen Belastung und Ruhephasen, ist beim Fortgeschrittenen das wichtigste Kriterium und idealerweise geht ein Trainingsplan für Fortgeschrittene Hand in Hand mit einer individuellen Ernährungsplanung, die auch hier alle individuellen persönlichen Gegebenheiten berücksichtigt.


Der AIQUM-Trainingsplan berücksichtigt die verschiedenen Entwicklungsstufen von Anfänger bis zum Fortgeschrittenen und orientiert sich stets an aktuellen Erkenntnissen der  Sportwissenschaft, die Ernährungsplanung verfolgt die Prinzipien der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)!


So wurde der AIQUM-Trainingsplan bereits von Stiftung Warentest, Öko-Test aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Menshealth, Shape, Tomorrow uva. empfohlen.


Auf AIQUM.de erhalten Sie einen gesunden, individuellen Trainingsplan, um Ihre Ziele auch als Fortgeschrittener verletzungsfrei und so gesund und gleichzeitig so schnell wie möglich zu erreichen!


Hier erhalten Sie einen Überblick über den AIQUM - Trainingsplan:

KLICK ZUM PLAN




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18.11.2019, 16:10:52