Trainingsplan FettverbrennungNoch vor nicht allzu langer Zeit wurde in sämtlichen Fitnessstudios und Sportvereinen ein Trainingsplan zur Fettverbrennung gepredigt, der sich ausschließlich im aeroben Bereich bewegte.
Bei einem solchen vermeintlichen Trainingsplan für Fettverbrennung peilte man eine Herzfrequenz von ca. 50-65% der HfMax an, etwas das dem Fettstoffwechseltraining gleich kam.
Bei diesem Trainingsplan zur Fettverbrennung wurde jedoch nicht zwischen Fettstoffwechseltraining und dem Fettabbautraining unterscheiden.
Denn während das Fettstoffwechseltraining das Ziel hat, Ausdauerathleten möglichst lange mit Fettsäuren während des Wettkampfs zu versorgen, geht es beim Fettabbautraining ja schlicht darum, als Abnehmwilliger möglichst viel Fett loszuwerden! Ein Fettstoffwechseltraining hat also mit dem Abnehmwunsch herzlich wenig zu tun, lediglich mit der Konditionierung der Ausdauerathleten für die jeweilige Langzeitausdauerleistungsfähigkeit!
Da aber wiederum beim Abnehmen lediglich die Energiebilanz zählt und es hier völlig egal ist, ob man Fettkalorien oder Kohlenhydratkalorien verbrennt, gilt ganz klar die Regel:
soviele Kalorien wie möglich verbrauchen! Dies aber funktioniert mit einem intensiven Training an der anaeroben Schwelle viel besser als mit einem aeroben Training, wie es beim Fettverbrennungstraining der Fall ist!
Denn sobald die Glykogenspeicher (Kohlenhydratspeicher) entleert wurden, muss sich der Körper die fehlenden Kalorien im Laufe des Tages über die Fettspeicher holen!
Auf AIQUM erhalten Sie den optimalen Trainingsplan zur Fettverbrennung, individuell auf Ihre Person und Ihren Abnehmwunsch abgestimmt!
Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:
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