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Trainingsintensität - ausführliche Informationen

 

Trainingsintensität

Trainingsintensität, angegeben in Prozent, beschreibt den körperlichen Einsatz gegen einen Trainingswiderstand.


Zur Beurteilung der Trainingsintensität im Krafttraining und Bodybuilding bietet sich die ILB-Methode bestens an.


Beispiel Intensitätbestimmung:


8 Wiederholungen mit 100kg, wobei keine weitere Wiederholung mehr möglich ist, bietet eine Trainingsintensität von 100%


Wenn man nun mit 60% der Intensität trainieren wollte, würde man entsprechend ein Gewicht von 60kg nehmen.


Auf AIQUM erhalten Sie im Übrigen individuelle Ernährungspläne und Trainingspläne nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM und die von unseren Ernährungswissenschaftlern und Sportexperten entwickelte einzigartige FDM (Flexible Diät-Methode) sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

Vorher- Nachherfotos, klick =>HIER





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17.11.2019, 07:10:19