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Tae Bo (auch Taebo) - ausführliche Informationen

 

Tae Bo

Tae-Bo-Workout mit Billy Blanks (Mitte, 2002)

Tae Bo (Taebo) ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo, Kickboxen und Karate mit Aerobic verbindet und in s.g. Workouts meist zu schneller Musik trainiert wird. Tae Bo ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.

Der Name Tae Bo (Taebo) erinnert an asiatischen Kampfsport, ist aber ein Akronym für den Slogan des Erfinders von Tae Bo, Billy Blanks, und steht für :

  • Total commitment to whatever you do (= Volles Engagement für das, was du tust)

  • Awareness of yourself and the world (= Bewusstsein deiner selbst und deiner Umwelt)

  • Excellence, the truest goal in anything you do (= Perfektion, das wirkliche Ziel in all deinem Tun)

  • the Body as a force for total change (= der Körper als die Macht für totale Veränderung)

  • Obedience to your will and your true desire for change (= Gehorsam deinem Willen gegenüber und deinem wirklichen Verlangen für Veränderung)


Der siebenfache Champion im Karate, Billy Blanks, begann 1989, sein Tae Bo - Programm  auf Videos (später auch auf  DVDs) zu vermarkten. In Fitnessstudios werden inzwischen weltweit und mit großem Erfolg Tae-Bo-Kurse angeboten. Der Name ist markenrechtlich geschützt, so gibt es aber viele weitere Institutionen, die ähnlich aufgebaute Kurse unter anderen Namen (z. B. Thai-Fit, Thai Bo) anbieten.


Das Erlernen des Tae Bo (Taebo)  ist relativ leicht. In den Trainingsstunden werden beim Tae Bo acht einfache Techniken aus dem Kampfsport eingesetzt und mit Zusatztechniken und motivierender Musik kombiniert. Die Techniken werden beim Tae Bo gezielt und kraftvoll durchgeführt, so dass mit hoher Körperspannung gearbeitet wird. Durch das sehr intensive Workout (die rhythmusgebende Musik kann bis zu 185 BPM schnell sein) sollen Kreislauf, Muskelausdauer und -stärke und die Beweglichkeit verbessert werden. Die Übungseinheit des Tae Bo dauert meist eine knappe Stunde, jedoch bietet Blanks auch „Sieben-Minuten-Total-Body-Workout-Videos“ an.

Weblinks:

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22.02.2019, 10:09:13