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Sportplan - ausführliche Informationen

 

Sportplan

Ein Sportplan sollte stets an an die eigene Zielsetzung, aber auch an die persönlichen Gegebenheiten ausgerichtet sein.

Hierbei sollte der optimale Sportplan möglichst unter aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen nach einer ausführlichen Anamnese individuell auf die Person ausgearbeitet werden.


Ein regelmässiger Dialog zwischen dem Trainierenden und dem Trainer gewährleistet optimale Fortschritte und vermeidet s.g. Unter- aber auch Übertraining, um möglichst ohne Verletzungen seine Ziele mit dem Sportplan zu erreichen.



Eine s.g. Superkompensation, letztendlich also ein Leistungsüberschuß resultierend aus einem planmässigen Wechsel zwischen Belastung und Ruhephasen, ist primär die Zielsetzung eines Sportplans um die körperliche Leistungsfähigkeit stetig zu verbessern.


Idealerweise geht ein Sportplan Hand in Hand mit einer individuellen Ernährungsplanung (wichtig besonders wenn das Ziel: abnehmen heißt!), die auch hier alle individuellen persönlichen Gegebenheiten berücksichtigt.



Der AIQUM-Sportplan (www.aiqum.de) orientiert sich stets an aktuellen Erkenntnissen der  Sportwissenschaft, die Ernährungsplanung verfolgt die Prinzipien der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung).


So wurde der AIQUM-Sportplan bereits von Stiftung Warentest, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Menshealth, Shape, Tomorrow uva. empfohlen.

Auf AIQUM.de erhalten Sie einen gesunden, individuellen Sportplan, um Ihre Ziele verletzungsfrei und so gesund und gleichzeitig so schnell wie möglich zu erreichen!


Schauen Sie sich die Vorher- Nachherfotos einiger unserer Mitglieder an und lesen Sie deren sensationelle Erfolgsberichte:


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19.11.2019, 12:33:19