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Sportpläne - ausführliche Informationen

 

Sportpläne

Sportpläne, egal für welche Sportart ob nun Laufen, Schwimmen, Walking, Kraftsport oder Bodybuilding, sollten stets an an die eigene Zielsetzung, aber auch an die persönlichen Gegebenheiten ausgerichtet sein.

Hierbei sollte der optimale Sportplan möglichst unter aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen nach einer ausführlichen Anamnese individuell auf die Person ausgearbeitet werden.


Ein regelmässiger Dialog zwischen dem Trainierenden und dem Trainer gewährleistet optimale Fortschritte und vermeidet s.g. Unter- aber auch Übertraining, um möglichst ohne Verletzungen seine Ziele mit den Sportplänen zu erreichen.



Eine s.g. Superkompensation, letztendlich also ein Leistungsüberschuß resultierend aus einem planmässigen Wechsel zwischen Belastung und Ruhephasen, ist primär die Zielsetzung eines Sportplans um die körperliche Leistungsfähigkeit stetig zu verbessern.


Idealerweise gehen Sportpläne Hand in Hand mit einer individuellen Ernährungsplanung (wichtig besonders wenn das Ziel: abnehmen heißt!), die auch hier alle individuellen persönlichen Gegebenheiten berücksichtigt.


AIQUM- Sportpläne orientieren sich stets an aktuellen Erkenntnissen der  Sportwissenschaft, die Ernährungsplanung verfolgt die Prinzipien der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung).


So wurden die AIQUM-Sportpläne bereits von Stiftung Warentest, Öko-Test aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Menshealth, Shape, Tomorrow uva. empfohlen.


Auf AIQUM.de erhalten Sie gesunde, individuelle Sportpläne, um Ihre Ziele verletzungsfrei und so gesund und gleichzeitig so schnell wie möglich zu erreichen!






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15.11.2019, 07:29:40