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Sport für Faule - ausführliche Informationen

 

Sport für Faule

Welcher Sport ist am ehesten für faule Menschen geeignet, werden Sie sich evtl. fragen...


Bevor wir der Frage nachgehen, welcher Sport für Faule am geeignetsten erscheint, muß man die Ziele klären, die man mit der Sportart verfolgt!


Möchte man einfach nur etwas fitter werden? In diesem Falle würde es schon bereits ausreichen, 2-3 x in der Woche eine Trainingseinheit von 30-45min einzulegen, die aus einer Kombination aus Kraftsport und Ausdauer besteht, bzw. muskuläre Beanspruchung aerob bis anaerob für den gesamten Körper ermöglicht, wie z.B. das Schwimmen oder aber Rudern.


Ein Sport für Faulenzer, die abnehmen wollen ist gefragt? 

Zunächst etwas Theorie:


um abzunehmen, muss man s.g. negative Energiebilanz erzeugen, oder anders ausgedrückt mehr Kalorien verbrauchen (optimalerweise mit Sport!) als man mit der Ernährung aufnimmt!

Pro 7000kcal die man verbrennt und/oder einspart, baut man ungefähr 1kg Körperfett ab!


Welcher Sport also für Faule, die abnehmen wollen am geeignetsten ist, läßt sich nun einfach beantworten: es ist stets diejenige Sportart, die pro Zeiteinheit möglichst viele Kalorien verbraucht! Und dies wiederum sind Sportarten, die gleichzeitig möglichst viele Muskelgruppen in das Training miteinbeziehen!


Übrigens muß man nicht unbedingt Sport treiben, um abzunehmen! Auf AIQUM z.B. erhalten Sie individuelle Ernährungspläne und können darüberhinaus über ganz normale Alltagsbewegung, die Sie eh ausüben gezielt abnehmen!


Und so ist unser Programm durchaus auch für Faule erfolgsträchtig!


Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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15.11.2019, 07:28:22