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Sport für Dicke - ausführliche Informationen

 

Sport für Dicke

Welcher Sport ist für Dicke geeigent, werden Sie sich evtl. fragen...


Bevor wir die Frage klären, welcher Sport für Dicke zum Abnehmen geeignet sit, zunächst etwas Theorie:

um abzunehmen, muss man s.g. negative Energiebilanz erzeugen, oder anders ausgedrückt mehr Kalorien verbrauchen (optimalerweise mit Sport!) als man mit der Ernährung aufnimmt!

Pro 7000kcal die man verbrennt und/oder einspart, baut man ungefähr 1kg Körperfett ab!


Welcher Sport also für Dicke am geeignetsten ist, läßt sich nun einfach beantworten: es ist stets die jenige Sportart, die pro Zeiteinheit möglichst viele Kalorien verbraucht! Und dies wiederum sind Sportarten, die gleichzeitig möglichst viele Muskelgruppen in das Training miteinbeziehen!


War es dies? Leider nein, Eignung und Effektivität hin oder her, das Individuum Mensch will ebenfalls Berüchsíchtigung finden!

So muß man gerade bei schweren Personen ein Kompromiss finden zwischen der effektiven Belastung und der Belastungsfähigkeit des Körpers, der Gelenke usw. finden!


Somit kann man es auf den Punkt bringen mit der Aussage, dass derjenige Sport für Dicke gegen das Dicksein der effektivste ist, der


- den Körper und die Psyche nicht unnötig überstrapaziert

- möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig in die Arbeit mit einbezieht und somit viele Kalorien pro Zeiteinheit verbraucht

- Spaß macht, denn nur so bleibt man bei der Stange!


Welcher Sport könnte diesen 3 Aspekte hinreichend gerecht werden?


Sportarten wie Radfahren, Crosstrainer, Nordic Walking, Walking und natürlich auch Schwimmen wären die richtigen Sportarten, um möglichst effektiv mit Spaß an der Freude und möglichst geringer Belastung für unseren Körper das Abnehmen zu unterstützen!



Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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21.09.2019, 13:57:58