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Sixpack - ausführliche Informationen

 

Sixpack

Nicht zu verwechseln mit dem Container Bier, handelt es sich beim Sixpack um einen durchtrainierten, fettfreien Bauch, bei dem man 6 Muskelaufteilungen, daher der Name Sixpack (auf jeder Seite 3) genau erkennt.


So ist heutzutage eines der Attraktivitätsmerkmale an männlichem Körper vorallem neben breiten Schultern und knackgem Po der s.g. Sixpack, auch Waschbrettbauch genannt.


So schwer das Unterfangen auf dem Weg dorthin erscheint, so einfach ist es zu erklären, was einen Six-Pack Bauch wirklich ausmacht:


2 Grundvoraussetzungen für einen Six-Pack:


1) Zunächst muss der gerade Bauchmuskel hinlänglich aufgebaut sein, dies als eine der beiden Grundvoraussetzungen auf dem Weg zum Waschbrettbauch, bzw. Sixpack.


Über entsprechendes Training läßt sich die Bauchmuskulatur in relativ kurzer Zeit kräftigen - Crunches und Beckenheben sowie diverse Schräg-Crunches-und Beckenheben-Varianten bieten sich hierzu als optimale Übungen an.


2) Die zweite Bedingung für den Sixpack ist die Fettfreiheit um die Taille herum. Denn nur wenn das Bauchfett auf ein Minimum verschwunden ist, wird die von uns im ersten Schritt aufgebaute Muskulatur zum Vorschein treten und den Waschbrettbauch zur visuellen Bewunderung freigeben.


Hier kommt es darauf an, entsprechend die Ernährung umzustellen und Bewegung in den Alltag zu integrieren, um eine s.g. negative Energiebilanz zu erzeugen und abzunehmen. Wer jedoch meint, dass man am Bauch selbst abnehmen kann, der irrt leider gewaltig. Der Körper sucht sich leider nach wie vor selbst die Stelle aus, an dem die ungeliebten Fettpölsterchen verschwinden.


Ein Trost: auch der Bauch ist eines Tages dran und der Waschbrettbauch kann dann kommen!


Auf AIQUM erhalten Sie entsprechende individuelle Ernährungspläne und Trainingspläne, um Ihr Sixpack schnellstmöglich zu bekommen. Nicht umsonst wurde AIQUM von Menshealth und Fit For Fun sowie vielen anderen Zeitschriften und Magazinen empfohlen! Im Folgenden ein typisches Beispiel für unser Trainingsprogramm: klick =>HIER







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13.11.2019, 01:49:40