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richtiger Sport - ausführliche Informationen

 

richtiger Sport

Sport gehört neben Ernährung zum Abnehmen genauso wie das Salz in die Suppe, soviel ist klar!

Welcher Sport ist aber der richtige, um effizient abzunehmen?


Um abzunehmen, muss man s.g. negative Energiebilanz erzeugen, oder anders ausgedrückt mehr Kalorien verbrauchen (optimalerweise mit Sport!) als man mit der Ernährung aufnimmt!

Pro 7000kcal die man verbrennt und/oder einspart, baut man ungefähr 1kg Körperfett ab!


Welcher Sport also der richtige fürs Abnehmen ist, läßt sich nun einfach beantworten: richtiger Sport ist derjenige, der pro Zeiteinheit möglichst viele Kalorien verbraucht!


War es dies? Leider nein, das Individuum Mensch will ebenfalls Berüchsíchtigung finden!

So muß man gerade bei schweren Personen ein Kompromiss finden zwischen Belastung und Belastungsfähigkeit des Körpers, der Gelenke usw. finden!


Somit kann man es auf den Punkt bringen mit der Aussage, dass derjenige Sport der richtige ist, der


- den Körper und die Psyche nicht unnötig überstrapaziert

- möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig in die Arbeit mit einbezieht und somit viele Kalorien pro Zeiteinheit verbraucht

- Spaß macht, denn nur so bleibt man bei der Stange!


Welcher Sport könnte diesen 3 Aspekte hinreichend gerecht werden?


Sportarten wie Radfahren, Crosstrainer, Nordic Walking bzw. Walking und selbstverständlich auch Schwimmen wären die richtigen Sportarten, um möglichst effizient mit Spaß an der Freude und möglichst geringer Belastung für unseren Körper das Abnehmen zu unterstützen!



Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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22.07.2019, 00:07:23