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richtige Sportart - ausführliche Informationen

 

richtige Sportart

Richtige Sportart gehört neben Ernährung zum Abnehmen genauso wie das Salz in die Suppe, soviel ist klar!

Welche Sportart ist aber die richtige Sportart, um effizient abzunehmen?


Um abnehmen zu können, muss man s.g. negative Energiebilanz erzeugen, oder anders ausgedrückt mehr Kalorien verbrauchen (optimalerweise mit Sport!) als man mit der Ernährung aufnimmt!

Pro 7000kcal die man verbrennt und/oder einspart, baut man ungefähr 1kg Körperfett ab!


Welche Sportart also nun die richtige für Gewichtsreduktion ist, läßt sich recht einfach beantworten:


die richtige Sportart zum Abnehmen ist diejenige, die pro Zeiteinheit möglichst viele Kalorien verbraucht!


Dies kann man aber so noch nicht stehen lassen! Denn das Individuum Mensch will ebenfalls Berüchsíchtigung finden!

So muß man gerade bei schweren Personen ein Kompromiss finden zwischen Belastung und Belastungsfähigkeit des Körpers, der Gelenke usw. finden!


Somit kann man es auf den Punkt bringen mit der Aussage, dass derjenige Sport der richtige ist, der


- den Körper und die Psyche nicht überstrapaziert

- möglichst viele Muskeln gleichzeitig in das Training miteinbezieht und somit viele Kalorien pro Zeiteinheit verbraucht

- Spaß macht, denn nur so bleibt man bei der Stange!


Welche Sportart aber könnte diesen 3 Aspekte hinreichend gerecht werden?


Sportarten wie Radfahren, Crosstrainer, Nordic Walking bzw. Walking und selbstverständlich auch Schwimmen wären die richtigen Sportarten, um möglichst effizient mit Spaß an der Freude und möglichst geringer Belastung für unseren Körper das Abnehmen zu unterstützen!



Auf AIQUM bekommen Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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20.09.2019, 23:16:51