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Pilates - ausführliche Informationen

 

Pilates

Pilates erfreut sich als Gruppenkurs einer steigenden Beliebtheit in Fitnessstudios, Vereinen und Volkshochschulen.


Die Pilates-Methode ist dabei ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich sind.


Das Pilatestraining beinhaltet Kraftkomponente, Dehnkomponente sowie bewußte Atmung. Aufgrund seiner schonenden und doch effektiven Eigenschaften wird Pilates ebenfalls zu Zwecken der Rehabilitation z.B. nach Verletzungen eingesetzt.


Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Koordination sowie Bewegungsfluss sind die wichtigsten Inhalte der Pilates-Methode, die die Muskulatur stärken sollen, eine gesunde Körperhaltung bezwecken sollen sowie verbesserte Ausdauerleistungsfähigkeit.


Es gibt ca. 500 Pilatesübungen, die sich innerhalb einer Kurseinheit abwechseln.


Im Übrigen bekommen Sie auf AIQUM individuelle Ernährungspläne und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können!


Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde nicht umsonst von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Im Folgenden lesen Sie,  was AIQUM-Mitglieder über AIQUM und die von unseren Ernährungswissenschaftlern und Sportexperten entwickelte einzigartige FDM (Flexible Diät-Methode) sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

abnehmen Vorher- Nachherfotos, klick =>HIER


: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit

 

 

 

 

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17.09.2019, 11:15:53