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Negativwiederholungen - ausführliche Informationen

 

Negativwiederholungen

Negativwiederholungen beziehen sich auf die s.g. exzentrische, also nachgebende Phase innerhalb einer Übung.


Da man mit Negativwiederholungen ein höheres Gewicht benutzen kann, somit die Muskelkontraktion höher ausfällt als bei positiven Wiederholungen, bedient man sich dieser als Intensitätstechnik. Für das Beispiel Latziehen hieße es:

ein Partner steht hinter unserem Rücken und zieht das Gewicht nach unten. Wir ergreifen es und strecken langsam unsere Arme.


Im Übrigen bekommen Sie auf AIQUM individuelle Ernährungspläne und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können!


Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde nicht umsonst von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Im Folgenden lesen Sie,  was AIQUM-Mitglieder über AIQUM und die von unseren Ernährungswissenschaftlern und Sportexperten entwickelte einzigartige FDM (Flexible Diät-Methode) sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

abnehmen Vorher- Nachherfotos, klick =>HIER

: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit

 

 

 

 

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20.09.2019, 12:48:29