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Muskeltraining - ausführliche Informationen

 

Muskeltraining

Unter einem Muskeltraining versteht man eine systematische, planmässige Aneinanderreihung an Krafttrainingsübungen mit dem Ziel des Muskelaufbaus bzw. Steigerung der Kraft. 


Neben dem wohldosierten Ausdauertraining bietet regelmässiges, individuell angepaßtes Muskeltraining sehr viele gesundheitliche Vorteile, wie Prävention von Gelenkerkrankungen, von Knochenabbau u.a.


Sehr viele Menschen betreiben darüberhinaus Muskeltraining mit dem Ziel einer ästhetischen Figur.


Wer als Ziel abnehmen möchte, tut gut daran, ebenfalls das Muskeltraining in sein Programm fest aufzunehmen. Warum dies?

Zum einen schützt das Muskeltraining wärend einer Diät gezielt vor dem Muskelabbau - Muskulatur aber benötigen wir, um unseren Stoffwechsel aktiv zu halten. Je mehr Muskulatur wir aufweisen, desto mehr Kalorien verbraucht der Körper - dies selbst in Ruhephasen und im Schlaf!


Es macht also schon Sinn, an seine Muskulatur zu denken, während man abnimmt! Jede einzelne Muskelzelle stellt einen Brennofen für viele Fettzellen dar - gezieltes Muskeltraining ist also die Mühe mehr als wert!


Zum anderen schlafft das Körpergewebe nach stärkerer Gewichtsabnahme ab - die Haut hängt....Mit entsprechendem Muskeltraining können Sie diesem Effekt entgegenwirken und Ihren Körper straffen!


Im Alleingang kann man jedoch viele Fehler machen - von Untertraining, Übertraining bis zu Verletzungen ist alles möglich!

Auf AIQUM.de erhalten Sie individuelle und wissenschaftlich ausgeklügelte Krafttrainingspläne und Ernährungspläne, um erfolgreich abzunehmen und Ihren Körper  zu straffen.


Siehe BEISPIEL TRAININGSPLAN MUSKELTRAINING

: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit

 

 

 

 

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14.11.2019, 18:49:57