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Muskelaufbau Diät - ausführliche Informationen

 

Muskelaufbau Diät

Muskelaufbau ohne Diät bringt häufig nicht die erwünschten Ergebnisse, da schlicht die Definition auf der Strecke bleibt!


Etwas problematisch gestaltet sich die Tatsache, dass Muskelaufbau und Fettabbau (abnehmen) eine entgegengesetzte Stoffwechsellage erfordern.

So muss man bei einer Diät möglichst ein Kaloriendefizit erzielen, damit der Körper an die Fettreserven, sprich Unterhautfettgewebe herangeht. Hingegen erfordert Muskelaufbau grundsätzlich einen gewissen Kalorienüberschuß.


Leistungsbodybuilder manipulieren nicht selten an dieser Problematik über Einnahme von verbotenen Dopingsubstanzen (Anabolika), die beides ermöglicht. Natürliche Bodybuilder hingegen teilen beide Ziele in getrennte Zeitabschnitte, in dem sie sich zunächst dem Muskelaufbau und danach der Fettverbrennung über eine Diät widmen.


Für Übergewichtige und relativ untrainierte Personen ergibt sich die Problematik nicht ganz so drastisch. So können diese gleichzeitig abnehmen und für Muskelaufbau sorgen. Auf AIQUM.de erhalten Sie entsprechende Diätpläne und Trainingspläne.


Muskelaufbau Diät => BEISPIEL TRAININGSPLAN



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19.07.2019, 10:51:53