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Leistungssteigerung beim Sport - ausführliche Informationen

 

Leistungssteigerung beim Sport

Leistungssteigerung beim Sport verläuft in mehreren Schritten, die zeitgleich ablaufen. Beim Sport passen sich so ziemlich alle Gewebeformen einschließlich des zentralen Nervensystems (ZNS) an das Training, jedoch mit unterschiedlicher zeitlicher Abfolge:


Zeitliche Abfolge hinsichtlich der Leistungssteigerung beim Sport:


- zunächst paßt sich das Muskel-Nerven-System an die Belastung

- als nächstes folgt die Ausdauerverbesserung

- dieser schließt sich die Kraftsteigerung an


Diese Leistungssteigerung beim Sport birgt Risiken des Übertrainings und erfordert daher insich stimmige Trainingssteuerung:


da sich die Kraftsteigerung über die verbesserte intramuskuläre Koordination (das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln!) bereits vor der Gewebeanpassung des aktiven (Muskeln) und passiven (Sehnen, Bänder, Knorpel) Bewegungsapparates vollzieht, wäre es ein großer Fehler, z.B. beim Krafttraining die Gewicht sofort zu Anfang mit der verbesserten Kraft zu erhöhen, denn die Muskeln, Sehen, Bänder und Knorpel sind noch nicht soweit und könnten einen bleibenden Schaden nehmen!


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Die unterschiedlichen Anpassunsvorgänge finden bei uns Berücksichtigung und schützen Sie vor Übertraining und gar Verletzungen!  Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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19.07.2019, 10:53:20