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Langhanteltraining - ausführliche Informationen

 

Langhanteltraining

Unter Langhanteltraining versteht man ein systematisch, planmässig aufgebautes Krafttraining mit der Langhantel als Trainingsgerät.


Ziel des Langhanteltrainings ist zumeist der Aufbau von Muskulatur bzw. Ausbau der Muskelkraft, häufig aber auch Gewebestraffung z.B. während einer Diät.


Neben dem wohldosierten Ausdauertraining bietet regelmässiges, wohldosiertes Hanteltraining, ob nun mit Langhantel oder aber zwei Kurzhanteln, sehr viele gesundheitliche Vorteile, wie Prävention von Gelenkerkrankungen, von Knochenabbau u.a.


Wer als Ziel abnehmen möchte, tut gut daran, ebenfalls Krafttraining in sein Programm fest aufzunehmen. Ob dies mit Hilfe von Hanteltraining zu erfolgen hat oder mit anderen Trainingsgeräten, wie z.B. dem `Fitnessstudio im Pocketformat´, sprich den Trainingsbändern, bleibt jedem selbst überlassen.


Trainingsbänder bieten gegenüber dem klassischen Hanteltraining enorme Vorteile, angefangen beim geringeren Anschaffungspreis, platzsparende Eigenschaften bishin zu unzählen Trainingsmöglichkeiten und Übungen, die das Hanteltraining nicht bieten kann.


Exakt diese Vorteile haben uns bewogen uns gegen Hanteln zugunsten der flexiblen Trainingsbänder zu entscheiden!


Auf AIQUM.de erhalten Sie daher individuelle und wissenschaftlich ausgeklügelte Krafttrainingspläne und Ernährungspläne mit oder ohne Trainingsbänder, um erfolgreich abzunehmen, Ihren Körper zu straffen oder aber Ihre Kraft und Ihre Muskeln zu stärken.


Im Folgenden sehen Sie ein Beispiel aus unserer Trainingsplanung: BEISPIEL TRAININGSPLAN


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20.07.2019, 19:08:33