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Krafttraining - ausführliche Informationen

 

Krafttraining

Unter Krafttraining versteht man eine systematische, planmässige Aneinanderreihung an Krafttrainingsübungen mit dem Ziel die Muskelkraft zu stärken und / oder Muskeln aufzubauen.


Neben dem wohldosierten Ausdauertraining bietet regelmässiges, wohldosiertes Krafttraining sehr viele gesundheitliche Vorteile, wie Prävention von Gelenkerkrankungen, Knochenabbau u.a.


Wer als Ziel abnehmen möchte, tut gut daran, ebenfalls Krafttraining in sein Programm fest aufzunehmen. Warum dies?

Zum einen schützt Krafttraining wärend einer Diät gezielt vor dem Muskelabbau - Muskulatur aber benötigen wir, um unseren Stoffwechsel aktiv zu halten. Je mehr Muskulatur wir aufweisen, desto mehr Kalorien verbraucht der Körper - dies selbst in Ruhephasen und im Schlaf!


Es macht also schon Sinn, an seine Muskulatur zu denken, während man abnimmt! Jede einzelne Muskelzelle stellt einen Brennofen für viele Fettzellen dar - Krafttraining ist also die Mühe mehr als wert!


Zum anderen schlafft das Körpergewebe nach stärkerer Gewichtsabnahme ab - die Haut hängt....Mit entsprechendem Krafttraining können Sie diesem Effekt entgegenwirken und Ihren Körper straffen!


Im Alleingang kann man jedoch viele Fehler machen - von Untertraining, Übertraining bis zu Verletzungen ist alles möglich!

Auf AIQUM.de erhalten Sie individuelle und wissenschaftlich ausgeklügelte Krafttrainingspläne und Ernährungspläne, um erfolgreich abzunehmen und Ihren Körper  zu straffen.


Siehe BEISPIEL TRAININGSPLAN


: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit

 

 

 

 

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14.11.2019, 18:48:49