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Krafttest - ausführliche Informationen

 

Krafttest

Bei den Krafttests wird sportwissenschaftlich zwischen Schnellkrafttest, Maximalkrafttest sowie Kraftausdauertest unterschieden.


Schnellkrafttest: hier bedient man sich s.g. Feldtests wie z.B. Sprung aus dem Stand, Medizinballwurf, 30m Spurt u.ä


Maximalkrafttest: auch hier bedient man sich einfacher Feldtests wie z.B. Bankdrücktest, Bankziehtest und Kniebeugetest. Der Proband muß versuchen das Maximum an Gewicht 1x zu bewältigen.


Kraftausdauertest:Bei den Kraftausdauertests werden Übungen auf Zeit absolviert, wobei die anaerob-laktazide Energiebereitstellung getestet werden muß, die Test-Dauer also etwa 1min betragen sollte.


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens gesunde Krafttrainingspläne und Ernährungspläne, wenn Sie abnehmen möchten!


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20.07.2019, 19:07:03