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Konditionstraining - ausführliche Informationen

 

Konditionstraining

Als Konditionstraining werden alle Trainingsarten bezeichnet, die als Ziel zur konditionellen Leistungssteigerung führen. Die Kondition setzt sich zusammen aus dem Leistungsvermögen hinsichtlich der Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit im Sport. Im Volksmund verbindet man Kondition jedoch meist nur mit dem Begriff Ausdauer.

Konditionstraining kann in vielen Formen stattfinden, da es, wie oben genannt, viele Bereiche einspannt. Am meisten verbreitet beim Konditionstraining ist jedoch das Ausdauertraining. Jogging bietet dort eine gute Form zur Konditionssteigerung. Zudem gibt es Trainingsarten zur Steigerung der anderen Aspekte, die die Kondition ausmachen. Als da wären: häufige Sprintwiederholungen zur Steigerung der Schnelligkeit, Muskelkraftübungen, z.B. im Fitnessstudio, zur Steigerung der Körperkraft und Aerobic zur Steigerung der Beweglichkeit.


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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22.04.2019, 19:02:09