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Kalorienverbrauch Walken - ausführliche Informationen

 



kalorienverbrauch walken

Wieviele Kalorien verbraucht das Walken, werden Sie sich evtl. fragen und wie sieht es dabei mit dem Fettabbau bzw. der Fettverbrennung aus, um das Abnehmen zu unterstützen...?


Nun, grundsätzlich ausschlaggebend für den Kalorienverbrauch einer Aktivität ist die Anzahl der Muskelgruppen, die bei jeweiliger Sportart gleichzeitig in das Geschehen involviert werden. Je mehr Muskelgruppen also aktiviert werden, desto mehr Kalorien verbraucht Ihr Körper pro Zeiteinheit bei gleichen Bedingungen!


Lassen Sie uns walken auf die Muskelaktivität, damit also auch den Kalorienverbrauch bzw. Kalorienverbrennung ( Kilkalorien in kcal ) hin überprüfen:


Beim Walken bzw. Walking arbeitet die gesamte Beinmuskulatur, einschließlich Gesäß. Zusätzlich werden viele Muskeln des Oberkörpers aktiviert, die den Rumpf beim Walken stabilisieren, so dass die gesamte Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der gesamte Schultergürtel ebenfalls gewissermassen aktiviert werden. Da die Arme auch im Einsatz sind, sind ebenfalls diese Muskeln beim walken aktiviert.


Folglich ist das Walken zum Kalorienverbrauch gut geeignet, besser jedoch das Nordic Walking, weil dort intensiver die Rumpfmuskulatur arbeitet und man noch mehr Kalorien verbrennt!

Ihren individuellen Kalorienverbrauch für das Walken aber auch viele alternative körperliche Aktivitäten,  können Sie hier testen:


Kalorienverbrauch Walken

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17.09.2019, 11:21:17