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Kalorienverbrauch Rudergerät - ausführliche Informationen

 

Kalorienverbrauch Rudergerät

Sie möchten den Kalorienverbrauch an Ihrem Rudergerät ermitteln?


Zunächst die Theorie:


Ausschlaggebend für den Kalorienverbrauch, damit die Fettverbrennung bzw. Fettabbau, ist die Anzahl der Muskelgruppen, die beim jeweiligen Sport gleichzeitig aktiviert wird. Je mehr Muskelgruppen gleichzeitig involviert sind, desto mehr Kalorien verbraucht Ihr Körper pro Zeiteinheit bei gleichen Bedingungen und desto effizienter kann man abnehmen!


Lassen Sie uns deshalb den Kalorienverbrauch bzw. Kalorienverbrennung ( Kilokalorien in kcal ) beim Rudern auf dem Rudergerät aufgrund der Muskelaktivität überprüfen:


beim Rudern arbeitet der gesamte Oberkörper mit, die Zugmuskeln (Biceps, Rückenmuskulatur und hintere Schultermuskulatur) etwas mehr als die Drückmuskeln (Brust, vordere Schultern, Triceps).


Desweiteren arbeitet beim Rudern auf dem Rudergerät die Bauchmuskulatur stark mit und auch die gesamte Oberschenkelmuskulatur sowie Waden.


Von diesem Standpunkt aus dürfte der Kalorienverbrauch auf dem Rudergerät sehr zufriedenstellend ausfallen, da fast alle Muskelgruppen gleichzeitig eingesetzt werden. Wie viele Kalorien (in kcal) das Rudern tatsächlich verbrennt, testen Sie hier:

Kalorienverbrauch Rudergerät



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21.09.2019, 13:59:02