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Kalorienverbrauch nach Puls - ausführliche Informationen

 

Kalorienverbrauch nach Puls

Sie möchten wissen inwiefern hoher Puls den Kalorienverbrauch beeinflußt?


Bevor wir die Frage klären, ein kleiner Exkurs in die Welt der Sportwissenschaft:


was macht den Kalorienverbrauch aus? Nun, ausschlaggebend für den Kalorienverbrauch ist die Anzahl der Muskelgruppen, die bei jeweiliger Tätigkeit gleichzeitig aktiviert werden sowie die Intensität der Muskelarbeit! 


Je mehr Muskelgruppen also aktiviert werden und je intensiver, desto mehr Kalorien verbrennt Ihr Körper pro Zeiteinheit bei gleichen Bedingungen, umso höher fällt der Fettabbau und die Fettverbrennung aus!


Doch wie sieht es dabei aus mit dem Puls bzw. dem Trainingspuls? Je mehr Muskelgruppen bzw. Muskelmasse aktiviert wird und je intensiver, desto mehr Blut muß durch den Körper gepumpt werden, was sich im entsprechend hohen Puls  wiederspiegelt!


Ein hoher Puls ist also indirekt ein Indiz für einen hohen Kalorienverbrauch, jedoch ist dies lediglich bei einer und derselben Person ein Maßstab, da der Puls von Mensch zu Mensch bei einer und der selben Belastung schwankt, einige Menschen unter s.g. Tachykardie leiden, also grundsätzlich einem erhöhten Puls!


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21.07.2019, 09:36:49