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Kalorienverbrauch Joggen / Jogging - ausführliche Informationen

 



kalorienverbrauch joggen / jogging

Wieviele Kalorien verbraucht Joggen bzw. Jogging, werden Sie sich evtl. fragen und was macht dabei den Fettabbau bzw. die Fettverbrennung aus...


Nun, ausschlaggebend für den Kalorienverbrauch ist die Anzahl der Muskelgruppen, die beim jeweiligen Sport gleichzeitig aktiviert werden. Je mehr Muskelgruppen aktiviert werden, desto mehr Kalorien verbraucht  bzw. verbrennt Ihr Körper pro Zeiteinheit bei gleichen Bedingungen!


Lassen Sie uns das Joggen auf die Muskelaktivität, damit also auch den Kalorienverbrauch hin prüfen:


beim Jogging arbeitet die gesamte Beinmuskulatur, einschließlich Gesäß. Desweiteren werden viele Muskeln des Oberkörpers aktiviert, die den Rumpf beim Joggen stabilisieren, so die gesamte Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der gesamte Schultergürtel. Da die Arme ebenfalls im Einsatz sind und mitschwingen, sind auch diese Muskeln aktiviert.


Folglich ist das Jogging bestens zum Kalorienverbrauch bzw. Kalorienverbrennung ( Kilokalorien in kcal ) und zum Abnehmen geeignet. Ihren individuellen Kalorienverbrauch für das Joggen aber auch viele alternative körperliche Aktivitäten, wie Nordic Walking können Sie hier testen:


Kalorienverbrauch Joggen

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18.08.2019, 20:19:47