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Kalorienverbrauch Gerätetraining - ausführliche Informationen

 

Kalorienverbrauch Gerätetraining

Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Gerätetraining? Ohne Frage ist der Kalorienverbrauch für die Fettverbrennung bzw. den Fettabbau entscheidend und das Gerätetraining verbraucht anaerob viele Kalorien in Form von Kohlenhydraten! Sind die Kohlenhydrate aber aufgebraucht, wird der Körper in den Ruhephasen gezwungen sein, an seine Fettreserven ranzugehen!


Welche Geräte verbrauchen aber die meisten Kalorien?


Beim Gerätetraining sind es stets die komplexen Übungen, die die meisten Kalorien verbrauchen, Übungen also wie Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern in der Vorbeuge sowie alle anderen komplexen Übungen, die gleichzeitig mehrere Gelenke und damit eine möglichst hohe Anzahl an Muskelgruppen gleichzeitig intensiv beanspruchen!


Ihren individuellen Kalorienverbrauch für allerlei Fitnessgeräte können Sie hier testen:


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18.10.2019, 17:35:54