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Kalorienverbrauch Dauerlauf - ausführliche Informationen

 

Kalorienverbrauch Dauerlauf

Wieviele Kalorien verbraucht der Dauerlauf? Und wie sieht es mit der Fettverbrennung und Fettabbau dabei aus?


Nun, ausschlaggebend für den Kalorienverbrauch ist die Anzahl der Muskelgruppen und Intensität, die beim jeweiligen Sport gleichzeitig aktiviert werden. Je mehr Muskelgruppen aktiviert werden, desto mehr Kalorien verbrennt Ihr Körper pro Zeiteinheit bei gleichen Bedingungen!


Lassen Sie uns den Dauerlauf auf die Muskelaktivität, damit also auch den Kalorienverbrauch bzw. Kalorienverbrennung ( Kilokalorien kcal ) hin prüfen:


Beim Dauerlaufen arbeitet die gesamte Beinmuskulatur, einschließlich Gesäß. Desweiteren werden viele Muskeln des Oberkörpers aktiviert, die den Rumpf beim Joggen stabilisieren, so die gesamte Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der gesamte Schultergürtel. Da die Arme ebenfalls im Einsatz sind und mitschwingen, sind auch diese Muskeln aktiviert.


Folglich ist das Laufen bestens zum Kalorienverbrauch und damit zum Abnehmen geeignet. Ihren individuellen Kalorienverbrauch für das Laufen aber auch viele alternative körperliche Aktivitäten, wie Nordic Walking können Sie hier testen:


Kalorienverbrauch Laufen

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20.08.2019, 17:06:57