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Kalorienverbrauch Crunches - ausführliche Informationen

 

Kalorienverbrauch Crunches

Crunches stellen eine funktionelle Möglichkeit dar, die geraden Bauchmuskeln zu trainieren! Wie hoch ist der Kalorienverbrauch bei Crunches aber?

Zunächst kurz zur Theorie: ausschlaggebend für den Kalorienverbrauch ist die Anzahl der Muskelgruppen, die beim jeweiliger Aktivität gleichzeitig aktiviert wird.

Je mehr Muskelgruppen in das Geschehen involviert sind, desto mehr Kalorien verbraucht bzw. verbrennt Ihr Körper pro Zeiteinheit bei gleichen Bedingungen!


Lassen Sie uns deshalb den Kalorienverbrauch bzw. Kalorienverbrennung ( Kilokalorien in kcal ) für die Crunches aufgrund der Muskelaktivität überprüfen:


Bei den Crunchübungen wird ein verhältnismässig geringer Anteil der Gesamtmuskulatur aktiviert, nämlich der Musculus Rectus Abdominis, der gerade Bauchmuskel also!

Pro Std. gibt die Literatur etwa 600kcal an, die man an Kalorienverbrauch verbuchen kann!


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Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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20.08.2019, 17:05:09