Kalorienverbrauch AerobicWieviele Kalorien verbraucht Aerobic werden Sie sich evtl. fragen und was macht dabei den Fettabbau bzw. die Fettverbrennung aus...
Nun, ausschlaggebend für den Kalorienverbrauch bzw. Energieverbrauch ist die Anzahl der Muskelgruppen, die beim jeweiligen Sport gleichzeitig aktiviert werden. Je mehr Muskelgruppen aktiviert werden, desto mehr Kalorien (kcal) verbraucht bzw. verbrennt Ihr Körper pro Zeiteinheit bei gleichen Bedingungen!
Lassen Sie uns Aerobic auf die Muskelaktivität, damit also auch den Kalorienverbrauch bzw. Kalorienverbrennung hin prüfen:
beim Aerobic arbeitet der gesamte Rumpf, besonders die gesamte Beinmuskulatur, einschließlich Gesäß. Da die Arme ebenfalls beim Aerobic im Einsatz sind und mitschwingen, sind auch diese Muskeln aktiviert.
Folglich ist das Aerobic bestens zum Kalorienverbrauch und auch zum Abnehmen geeignet. Ihren individuellen Kalorienverbrauch für das Aerobic aber auch viele alternative körperliche Aktivitäten, wie Step-aerobic (Stepaerobic) aber auch z.B. Nordic Walking können Sie hier testen:
Kalorienverbrauch Aerobic
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