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Jogging, Joggen für Anfänger - ausführliche Informationen

 

Jogging, Joggen für Anfänger

Ohne Frage ist man als Anfänger bzw. Beginner auf eine fachmännische Anleitung für das Joggen / Jogging angewiesen, denn die Fehler, die man dabei machen kann können sich auf unsere Gesundheit verheerend auswirken! Der Jogging - Anfänger setzt sich vor allem bei falscher Technik möglichen Verletzungen und Schäden im Bereich des Gelenkapparates aus (Sprunggelenke, Kniegelenke, Hüftgelenke, Wirbelsäule!).


Die richtige Körperhaltung sowie die Laufschritte sind beim Joggen ausschlaggebend! Hierbei sollte man einen mittellangen Laufschritt wählen, um einen optimalen Schwung zu nutzen und keine Energie zu vergeuden!


Die Körperhaltung sollte desweiteren nicht absolut aufrecht ausfallen und auch das Hohlkreuz ist beim Jogging möglichst zu meiden! Eine leicht gebeugte Körperhaltung stellt das Optimum dar!


Die Arme sollten gegengleich bewegt werden, die Füße sollte man von der Ferse über den Fußballen und die Zehen abrollen! Eine gleichmäßige, ruhige Atmung ist ebenfalls sehr wichtig, um die Muskulatur hinreichend mit Sauerstoff zu versorgen und nicht vorzeitig zu übersäuern!


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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14.10.2019, 16:39:12