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Hantel-Curl - ausführliche Informationen

 

Hantel-Curl

Unter einem Hantel-Curl versteht man eine Kraftübung für den Biceps. Hierzu nimmt man die Langhantel oder Kurzhanteln auf, nimmt anschließend einen etwa schulterbreiten Stand ein, beugt etwas die Knie, richtet die Wirbelsäule auf und spannt die Gesäß- und Bauchmuskulatur an. Blick nach vorn gerichtet, beugt man nun die Arme im Ellbogen bis zu einem Winkel von ca. 45° und streckt diese wieder.


In Fachkreisen gilt der Langhantel-Biceps-Curl als die effektivste Übungen hinsichtlich der Kraft- und Massesteigerung!


Auf AIQUM bekommen Sie im Übrigen individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM und die von unseren Ernährungswissenschaftlern und Sportexperten entwickelte einzigartige FDM (Flexible Diät-Methode) sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

Vorher- Nachherfotos, klick =>HIER


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23.10.2019, 00:41:27