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gelenkschonende Sportarten - ausführliche Informationen

 

gelenkschonende Sportarten

Wer jenseits der 50er oder aber übergewichtig ist, sollte bei der Auswahl seiner Sportart auf gelenkschondende Sportarten setzen.


Da Sport ohnehin eine höhere Gelenkbelastung bedeutet, sind Gelenkschonende Sportarten allen anderen Sportarten klar vorzuziehen!


Hinzu kommt, dass wenn man übergewichtig ist, die Gelenke durch das hohe Eigengewicht und die Trainingsdynamik verstärkt belastet werden.


Gelenkschonende Sportarten sollen also die Gelenkstruktur (Bänder, Sehen, Gelenkknorpel usw.) schonen, besonders geeignet sind hier Sportarten, die eine fließende, stoßarme Bewegung erfordern!


Während z.B. Joggen für stark übergewichtige Menschen sehr gelenkbelastend wäre, eignet sich das Nordicwalking sehr gut als gelenkschonende Alternative dazu!


Weitere gelenkschonende Sportarten wären Radfahren, Schwimmen, Training auf dem Crosstrainer u.a. Hingegen sollte man Stop-And-Go-Sportarten wie Badminton, Tennis, Handball, Fußball möglichst meiden, da die Belastung auf die Gelenke hier ungleich höher ausfällt!


Um aber wirklich nichts dem Zufall zu überlassen, erhalten Sie auf AIQUM individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gelenkschonend trainieren und gesund und dauerhaft abnehmen zu können!

Nicht umsonst wurde AIQUM bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was andere AIQUM-Kunden über AIQUM berichten und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

Vorher- Nachherfotos, klick =>HIER

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17.06.2019, 15:37:14