FitnesstrainingFitnesstraining betreiben ist immer eine kluge Entscheidung, denn dieses läßt sich sehr individuell auf die eigene Person und eigene Ziele wie kaum eine andere Sportart anpassen!
So sollte das optimale Fitnesstraining immer an an die eigene Zielsetzung, aber auch an die persönlichen Gegebenheiten ausgerichtet werden. Unter aktuellen wissenschaftl. Erkenntnissen sollte Fitnessplan nach einer ausführlichen Anamnese individuell auf den Kunden ausgearbeitet werden, um diesem ein möglichst effizientes Fitnesstraining und eine möglichst hohe Erfolgsquote zu ermöglichen.
Ein regelmässiger Dialog zwischen dem Kunden und dem Fitnesstrainer gewährleistet optimale Fortschritte und vermeidet s.g. Unter- aber auch Übertraining, um möglichst ohne Verletzungen seine Ziele mit dem Fitnesstraining zu erreichen.
Eine s.g. Superkompensation, letztendlich also ein Leistungsüberschuß resultierend aus einem planmässigen Wechsel zwischen Belastung und Ruhephasen, ist primär die Zielsetzung eines Fitnesstrainings. Auf diese Weise steigert man stetig seine physische Leistungsfähigkeit und/oder aber kann mit dessen Hilfe erfolgreich abnehmen.
Heißt das Ziel Abnehmen, so sollte ein optimales Fitnesstraining Hand in Hand mit einer individuellen Ernährungsplanung gehen, die ebenfalls alle individuellen persönlichen Faktoren und Wünsche des Kunden berücksichtigt.
Hier erhalten Sie einen Überblick über den AIQUM - Fitnessplan:
zum Fitnessplan
Unser Fitnesstraining orientiert sich stets an aktuellen Erkenntnissen der Sportwissenschaft, die Ernährungsplanung erfolgt nach den Prinzipien der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung).
So wurde das AIQUM-Fitness Training bereits von Stiftung Warentest, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Menshealth, Shape, Tomorrow uva. empfohlen.
Auf AIQUM erhalten Sie einen gesunden, individuellen Fitnessplan, um Ihr Fitness-Training verletzungsfrei und so gesund und gleichzeitig so schnell wie möglich zu erreichen!
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