Fitness Übungen, FitnessübungenSeparate Fitness Übungen ohne eine Planung machen zumeist sehr wenig Sinn, denn erst die Gesamtplanung unter Berücksichtigung der Person, körperlicher sowie mentaler Konstitution und äusserer Bedingungen garantiert ein erfolgreiches Training!
Die Fitnessübungen sollten also Bestandteile einer wohldurchdachten Fitnessplanung sein und unter aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen nach einer ausführlichen Anamnese individuell auf die Person ausgearbeitet werden, um Überforderung, Verletzungen aber auch Unterforderung auszuschliessen.
Idealerweise geht ein solcher Fitnessplangeht Hand in Hand mit einer individuellen Ernährungsplanung (gerade wenn das Ziel: abnehmen heißt!) , die auch hier alle individuellen persönlichen Gegebenheiten berücksichtigt.
Das AIQUM-Fitnesstraining (www.aiqum.de) orientiert sich stets an aktuellen Erkenntnissen der Sportwissenschaft, die Ernährungsplanung verfolgt die Prinzipien der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung).
So wurde das AIQUM-Fitness Training bereits von Stiftung Warentest, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Menshealth, Shape, Tomorrow uva. empfohlen.
AIQUM liefert Ihnen Fitness Übungen, integriert in einen funktionierenden Fitnessplan, um Ihr Fitness Training verletzungsfrei und so gesund und gleichzeitig so schnell wie möglich zu erreichen!
Im Folgenden erhalten Sie einen Überblick über den AIQUM - Fitnessplan: BEISPIEL Fitnessplan
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