Fitness TrainingsplanWelchen Zweck erfüllt ein individueller Fitnessplan und wo gibt es diesen?
Zunächst sollte ein Fitness Trainingsplan stets an an die eigene Zielsetzung, aber auch an die persönlichen Gegebenheiten ausgerichtet sein.
Hierbei sollte der optimale Fitness Trainingsplan möglichst unter aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen nach einer ausführlichen Anamnese individuell auf die Person ausgearbeitet werden.
Ein regelmässiger Dialog zwischen dem Trainierenden und dem Fitesstrainer gewährleistet optimale Fortschritte und vermeidet s.g. Unter- aber auch Übertraining, um möglichst ohne Verletzungen seine Ziele zu erreichen.
Eine s.g. Superkompensation, letztendlich also ein Leistungsüberschuß resultierend aus einem planmässigen Wechsel zwischen Belastung und Ruhephasen, ist primär die Zielsetzung eines Fitnessplans, um die körperliche Leistungsfähigkeit stetig zu verbessern oder aber das Abnehmen zu unterstützen.
Optimal ist es wenn ein Fitnessplan in Verbindung mit angepasster Ernährungsplanung erstellt wird, die selbst ebenfalls alle individuellen persönlichen Gegebenheiten berücksichtigt. Der AIQUM-Fitnessplan (www.aiqum.de) orientiert sich stets an aktuellen Erkenntnissen der Sportwissenschaft, die Ernährungsplanung verfolgt die Prinzipien der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung).
Hier erhalten Sie einen Überblick über den AIQUM - Fitnessplan:
Fitnessplan, KLICK ZUM PLAN
So wurde der AIQUM - Fitness Trainingsplan bereits von Stiftung Warentest, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Menshealth, Shape, Tomorrow uva. empfohlen.
: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit |
