Fitness ProgrammWie sollte ein Fitness Programm aussehen?
Ein Fitness Programm sollte stets an an die eigene Zielsetzung, aber auch an die persönlichen Gegebenheiten ausgerichtet sein.
Hierbei sollte das perfekte Fitnessprogramm möglichst unter aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen nach einer ausführlichen Anamnese individuell auf die Person ausgearbeitet werden.
Ein regelmässiger Dialog zwischen dem Trainierenden und dem Trainer gewährleistet optimale Fortschritte und vermeidet s.g. Unter- aber auch Übertraining, um möglichst ohne Verletzungen seine Ziele mit dem Fitness Programm zu erreichen.
Eine s.g. Superkompensation, letztendlich also ein Leistungsüberschuß resultierend aus einem planmässigen Wechsel zwischen Belastung und Ruhephasen, ist primär die Zielsetzung eines Fitnessplans, um die körperliche Leistungsfähigkeit stetig zu verbessern und/oder aber z.B. abzunehmen.
Idealerweise geht ein Fitness Programm Hand in Hand mit einer individuellen Ernährungsplanung (gerade wenn das Ziel: abnehmen heißt!) , die auch hier alle individuellen persönlichen Gegebenheiten berücksichtigt.
Hier erhalten Sie einen Überblick über das AIQUM - Fitness Programm:
KLICK ZUM PLAN
Das AIQUM-Fitnessprogramm (www.aiqum.de) orientiert sich stets an aktuellen Erkenntnissen der Sportwissenschaft, die Ernährungsplanung verfolgt die Prinzipien der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung).
So wurde das AIQUM-Fitness Programm von Stiftung Warentest, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Menshealth, Shape, Tomorrow uva. empfohlen.
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