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Fitness Plan - ausführliche Informationen

 

Fitness Plan

Ein Fitness Plan sollte stets an an die eigene Zielsetzung, aber auch an die persönlichen Gegebenheiten ausgerichtet sein.

Hierbei sollte der optimale Fitnessplan möglichst unter aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen nach einer ausführlichen Anamnese individuell auf die Person ausgearbeitet werden.


Ein regelmässiger Dialog zwischen dem Trainierenden und dem Trainer gewährleistet optimale Fortschritte und vermeidet s.g. Unter- aber auch Übertraining, um möglichst ohne Verletzungen seine Ziele mit dem Fitnessplan zu erreichen.



Eine s.g. Superkompensation, letztendlich also ein Leistungsüberschuß resultierend aus einem planmässigen Wechsel zwischen Belastung und Ruhephasen, ist primär die Zielsetzung eines Fitnessplans, um die körperliche Leistungsfähigkeit stetig zu verbessern und/oder aber z.B. abzunehmen.


Idealerweise geht ein Fitness Plan Hand in Hand mit einer individuellen Ernährungsplanung (gerade wenn das Ziel: abnehmen heißt!) , die auch hier alle individuellen persönlichen Gegebenheiten berücksichtigt.


Hier erhalten Sie einen Überblick über den AIQUM - Fitnessplan:

Fitnessplan zum abnehmen



Der AIQUM-Fitnessplan (www.aiqum.de) orientiert sich stets an aktuellen Erkenntnissen der  Sportwissenschaft, die Ernährungsplanung verfolgt die Prinzipien der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung).


So wurde der AIQUM-Fitnessplan bereits von Stiftung Warentest, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Menshealth, Shape, Tomorrow uva. empfohlen.



Auf AIQUM.de erhalten Sie einen gesunden, individuellen Fitnessplan, um Ihre Ziele verletzungsfrei und so gesund und gleichzeitig so schnell wie möglich zu erreichen!

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17.10.2017, 11:28:27